coaching4smart

Narzekanie, marudzenie

In Codzienne wpisy o narzędziach w coachingu on 21/09/2015 at 05:00

Prawie codziennie się to zdarza. Spotykamy kogoś, kto marudzi i narzeka. To może być sytuacja w pracy, ale też dotyczyć zacisza domowego. Zdarza się równie, że jesteśmy to my sami. Jedno, co trzeba sobie powiedzieć to to, że narzekanie jest szansą do zrozumienia sytuacji i zmiany oraz, że można z takiej sytuacji uzyskać wiele ważnych informacji.

Przejdźmy do ćwiczenia:

Zauważ ten moment, kiedy zaczynasz narzekać i zastanów się:

Czego naprawdę chcesz w tej sytuacji?

Czego chcesz zamiast tego, co jest teraz?

Jakie przekonanie/a towarzyszy/ą Ci i dotyczą tej sytuacji?

Co jest ważne?

Jakie obawy wiążesz z obecną sytuacją?

Przed czym Cię ta obawa ostrzega?

Czego naprawdę chce ta część Ciebie, która wyraża tę obawę?

Co jeszcze Ci mówi?

Jakie są z korzyści?

Jakie pojawiają się możliwości?

Jakie potrzeby chcesz zrealizować?

Czyje są to potrzeby?

Na co chcesz mieć wpływ?

Co możesz z tym zrobić?

Co wartościowego jest w tej sytuacji teraz?

Co wartościowego się zdarzy, kiedy nastąpi zmiana?

Jaka to zmiana?

Jakie kroki poprowadzą Cię do zmiany?

To przykładowa lista pytań. W zależności od Twojego lub osoby, z którą rozmawiasz, dialogu wewnętrznego warto zadać kolejne pytania.

Najważniejsze jest to, że często nie słyszymy, że „włączyliśmy” narzekanie i marudzenie. Bez pełnej uważności i obserwowania siebie dzień po dniu, możemy nawet się nie zorientować, że zaczynamy marudzić. A to ważny moment, bo to oznacza, że coś ważnego się dzieje, na co być może nie zwracamy wystarczającej uwagi. Może ignorujemy to, co ważnego się w nas dzieje. Ten głos, który marudzi może jest coraz głośniejszy, cichszy, bardziej zdeterminowany, bardziej zniechęcony, itd. Warto posłuchać go i przyjrzeć się mu. Może się też tak zdarzyć, że to, co jest wypowiadane jest tylko wierzchołkiem góry lodowej i warto zajrzeć głębiej, gdzie dzieje się coś znacznie ważniejszego.

Autorka wpisu: Małgorzata Wąsowska

 

 

 

 

 

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s

%d blogerów lubi to: