coaching4smart

Jak poradzić sobie z blokadą?

In Codzienne wpisy o narzędziach w coachingu on 11/05/2015 at 05:00

Chyba każdemu z nas zdarzyło się i nie tylko jeden raz w życiu, że pojawiła się jakaś blokada, pustka, czysta kartka, pusta szufladka i trudno było pójść dalej. Po prostu „zawiesił” się mózg i udawał, że go nie ma. 😉 Co wtedy? Dzisiaj zdradzę sposoby, które wypracowałam sama oraz podpowiedzieli mi moi klienci.

Oto one:

1. Zrób coś innego, ale tylko przez 15-20 minut. Dłuższa przerwa może całkowicie odwieść Cię od zakończenia działania.

2. Zmień zadanie, przed którym stoisz. Jeżeli masz pomalować pokój, postaw sobie za cel pomalowanie jednej ściany. Kiedy masz napisać referat, zrób choć nagłówki, napisz inny rozdział, itp. Niech ten „słoń” będzie trochę mniejszy, ale zrób pierwszy krok.

3. Zachwyć się tym, co już Ci się udało. Niech to będzie cokolwiek. Nawet pierwsza myśl, że zacząłeś o tym myśleć… 😉

4. Wyobraź sobie całość dzieła i zastanów się: co się wtedy zmieni?, po co to robisz?, dla kogo?, co zyskasz, kiedy to zrobisz?, co jeszcze?, co jeszcze więcej się stanie, kiedy skończysz to, co masz zamiar zrobić?, jaki podejmiesz pierwszy krok?, jaki kolejny?, jaki plan będzie dobry w tej sytuacji?

5. Porozmawiaj o swoich pomysłach z ludźmi, którzy są Ci życzliwi.

6. Poczytaj sobie o tym, co chcesz zrobić. Niech pojawi się inspiracja i plan działania.

7. Daj sobie prawo do błędu i do dokonania poprawek. Pierwsze działo może być mniej doskonałe, ale niech będzie. O ile to możliwe, zrób coś na próbę, dla zabawy, z ciekawości, choćby przez 15 minut.

Jednak jeżeli dopadło Cię zmęczenie, posłuchaj swojego ciała i mózgu oraz odpocznij. Monotonia i wysiłek ponad siły nie sprzyjają efektywnemu działaniu. Kiedy organizm „odświeży się”, będzie pracował znacznie sprawniej.

A jakie są Wasze sposoby na chwilową blokadę? Będę wdzięczna za podzielenie się Waszymi pomysłami. Niech skorzystają z nich też inni ludzie. Bądźcie inspiracją dla innych. 🙂

Jeżeli chcesz się z nami skontaktować, w tym także w sprawie warsztatów i szkoleń, prosimy napisz do nas.

Autorka wpisu: Małgorzata Wąsowska

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s

%d blogerów lubi to: