coaching4smart

Archive for Wrzesień 2014|Monthly archive page

Cytat na dzisiaj

In Cytat on 30/09/2014 at 08:06

Im bliżej byłem szczytu, tym bardziej narastało we mnie przekonanie, że oto spełniło się to, o czym najbardziej marzyłem.

Jerzy Kukuczka

Co się stanie, jeżeli..? – narzędzie coachingowe

In Codzienne wpisy o narzędziach w coachingu on 29/09/2014 at 05:00

Wielokrotnie na blogu był opisywany cel SMARTER. Bywa, że wyznaczenie celu finalnego nie wystarcza i konieczne jest zrealizowanie celów pośrednich, bądź podzielenie celu finalnego na etapy. Warto, żeby mieć świadomość, jak realizacja celu pośredniego/krótkoterminowego przybliża do osiągnięcia celu finalnego. Tyle, że na różnych etapach mogą pojawić się wątpliwości, obawy, a nawet przeszkody i to pomimo, że Klient jest zmotywowany, a cel/e ma/ją powiązanie z jego wartościami. Aby temu zapobiec może już na początku, na etapie harmonogramowania celu głównego zmierzyć się z  potencjalnymi problemami. Temu ma służyć prezentowane narzędzie coachingowe.

Przykładowy sposób wykonania ćwiczenia:

1. Wyznacz cel SMARTER.

2. Podziel cel główny etapy/kamienie milowe, które będą spójne i pozwolą świętować małe sukcesy związane z zakończeniem poszczególnych etapów.

3. Do każdego z kamieni milowych zadaj sobie pytanie: Co się stanie, jeżeli …? Chodzi zarówno o pozytywne, jak też negatywne aspekty zmiany. Ważne, żeby były to pierwsze myśli. Warto zrobić notatki.

Przykład: Co się stanie, jeżeli rozpocznę projekt(1 etap/kamień milowy: rozpoczęcie projektu)?

  • będę miał mniej czasu dla rodziny,
  • nie wiem, czy przyniesienie to wymierne korzyści, które mi zrekompensują poniesione koszty i nakłady,
  • nauczę się nowych rzeczy,
  • spotkam nowych ludzi z branży,
  • czas i tak minie, a ja wykorzystam go na rozwój,
  • nie wiem, czy sobie poradzę, choć mam wsparcie merytoryczne kolegów, dostęp do danych,
  • zmierzę się z naprawdę ciekawym projektem, itd.

Jeżeli jakaś odpowiedzieć szczególnie niepokoi, warto po raz kolejny i kolejny zadać pytanie: Co się stanie, jeżeli…? Chodzi o to, aby pojawiła się najbardziej skrajna odpowiedź z możliwych w danym momencie (spoza strefy komfortu).

Przykład: Poprzednio pojawiła się odpowiedź: nie wiem, czy przyniesienie to wymierne korzyści, które mi zrekompensują poniesione koszty i nakłady. Ta odpowiedź wywołuje emocje u Klienta, a zatem warto zapytać w formie pozytywnej po raz kolejny:

Coach: Co się stanie, jeżeli projekt przyniesienie korzyści, które nie zrekompensują poniesionych kosztów i nakładów?

Klient: To stracę czas.Co się stanie, jak stracę czas? Nic. Czas i tak minie.

Coach: Powiedziałeś „Co się stanie, jak stracę czas?”. Czego chcesz w zamian?

Klient: Chcę ten czas wykorzystać efektywnie.

Coach: A co zyskasz, jeżeli wykorzystasz ten czas efektywnie?

Klient: Spokój.

Coach: Jak możesz ten czas wykorzystać efektywnie?, itp.

4. To etap, w którym warto przygotować plan działania i harmonogram, bądź w wyniku udzielonych odpowiedzi zdecydować o zaprzestaniu realizacji celu. Tym razem, w razie rezygnacji zostanie to jednak zrobione z pełną świadomością podjęcia takiej właśnie decyzji i bez wyrzutów sumienia.

Jeżeli chcesz się z nami skontaktować, w tym także w sprawie warsztatów i szkoleń, prosimy napisz do nas. Prosimy o kontakt mailowy także w sprawie indywidualnych sesji coachingowych.

Autorka wpisu: Małgorzata Wąsowska

Opowiadanie o zarobionym czasie

In Anegdoty, Codzienne wpisy o narzędziach w coachingu on 26/09/2014 at 05:00

Przeczytaj proszę opowieść, a następnie pisemnie odpowiedz na parę pytań (mogą to być odręczne notatki). Sądzę, że zajmie Ci to ok. 5 minut.
A zatem…

„W Paryżu żyła pewna rodzina, która pewnego razu zaprosiła do siebie swoich krewnych. Spędzili oni tu ponad tydzień. Jednak czas szybko minął i nadeszła chwila rozstania. Pożegnaniom nie było końca, tak że goście o mały włos nie spóźnili się na pociąg. Pan domu postanowił odwieźć krewnych na dworzec, a że nie miał samochodu, wszyscy udali się do tramwaju. W ostatniej chwili udało im się wskoczyć do wagonu. Goście, lekko zdyszani, zaczęli między sobą rozmawiać i wtedy jedna z osób powiedziała:

     – No to dzięki temu, że zdążyliśmy na ten tramwaj, zarobiliśmy jakieś 10 minut. Mały Piotruś, który też przyjechał do Paryża, słysząc te słowa zapytał:

     – I co teraz zrobimy z tymi minutami?

     Tak to już jest, że przez połowę naszego życia zastanawiamy się, co zrobić z czasem, który chcielibyśmy dobrze wykorzystać. W taki oto sposób tracimy cenny czas, który udało się nam „zarobić” w pocie czoła.”

Marcin Melon

I teraz pytania:

Co czujesz po przeczytaniu?

Jaka mądrość płynie dla Ciebie z tej przypowieści?

Co chcesz z tej przypowieści wziąć dla siebie?

Jeżeli chcesz się z nami skontaktować w sprawie sesji coachingowych oraz warsztatów i szkoleń, prosimy napisz do nas.

Autorka wpisu: Dominika Piórecka

Cytat na dzisiaj

In Cytat on 25/09/2014 at 08:24

Zawsze pamiętaj, że jesteś kimś wyjątkowym. Jedyne, co musisz zrobić, to pozwolić innym zobaczyć, że taki jesteś.

Milton Erickson

Cytat na dzisiaj

In Cytat on 23/09/2014 at 08:05

Bo miłość mój drogi to… 
To chcieć czynić drugiego wolnym, a nie uwodzić go,
to uwolnić go z jego więzów, jeśli pozostawał więźniem,
Aby on także mógł powiedzieć: „kocham ciebie”,
nie będąc do tego zmuszonym nieposkromionymi pragnieniami. 

Michel Quoist

Efekt Rosenthala

In Codzienne wpisy o narzędziach w coachingu on 22/09/2014 at 05:00

Efekt Rosenthala utożsamiany jest czasem z efektem Pigmaliona, czyli samospełniającej się przepowiedni. Pigmalion w mitologii greckiej był królem Cypru, który stworzył z kości słoniowej posąg idealnej kobiety i zakochał się w nim. Następnie prosił Afrodytę, aby go ożywiła. Afrodyta w końcu spełniła jego prośbę.

Inny przykład: Wyobraźmy sobie, że Zosia myśli, że Krzyś ją bardzo lubi. I nie jest to ważne, czy jest to prawda, czy też jest po prostu okłamywana. Zosia cieszy się z tego i zaczyna lubić Krzysia, czego widocznym efektem jest to, że przyjaźnie się do niego odnosi. To powoduje, że Krzyś naprawdę zaczyna lubić Zosię.

To bardzo ważne w procesie coachingowym. Od tego, w jaki sposób zachowuje się coach zależy rodzaj relacji coachingowej. Najlepiej kiedy relacja oparta jest na pełnej autentyczności, akceptacji i empatii, ale też zaufaniu i szacunku.  Zgodnie z metodologią realizowaną przez the Ericson Collage International rozmowa prowadzona z Klientem przez coacha powinna zakładać, że:

1. Klient ma już wszystkie zasoby, których potrzebuje do osiągnięcia sukcesu.

2. Wszyscy są OK.

3. Ludzie zawsze podejmują najlepszą decyzję jaka była im dostępna biorąc pod uwagę informacje jakie były im dostępne.

4. Za każdym zachowaniem stoi pozytywna intencja.

5. Zmiana jest nieunikniona.

Rozmowa jest pierwszym i podstawowym etapem budowania kontaktu między coachem i osobą coachowaną. Dostarcza też wielu informacji o funkcjonowaniu Klienta i jego problemach, które ten chce zamienić w cele.

A na koniec: trzeba jednak pamiętać, że człowiek ma wiele twarzy. Na dowód fragment poematu Kropka nad Ypsylonem autorstwa Edwarda Stachury:ty świński ryju, ty świński ogonie, ty świńska nóżko, ty golonko, ty fałdo, ty grubasie, ty pyzo, ty klucho, ty kicho, ty pulpecie, ty żłobie, ty gnomie, ty glisto, ty cetyńcu, ty zarazo pełzakowa, ty gadzie, ty jadzie, ty ospo, dyfteroidzie, ty pasożycie, ty trutniu, ty trądzie, ty swądzie, ty hieno, ty szakalu, ty kanalio, ty katakumbo, ty hekatombo, ty przykry typie, ty koszmarku, ty bufonie, ty farmazonie, ty kameleonie, ty chorągiewko na dachu, ty taki nie taki, ty ni w pięć ni w dziewięć ni w dziewiętnaście, ty smutasie, ty jaglico, ty zaćmo, ty kaprawe oczko, ty zezowate oczko, ty kapusiu, ty wiraszko, ty ślipku, ty szpiclu, ty hyclu, ty przykry typie, ty kicie, ty kleju, ty gumozo, ty gutaperko, ty kalafonio, ty wazelino, ty gliceryno, ty lokaju, ty lizusie, ty smoczku, ty klakierze, ty pozerze, ty picerze, ty picusiu, ty lalusiu, ty kabotynie, ty luju pasiaty, ty kowboju na garbatym koniu, ty klocu, ty młocie, ty piło, ty szprycho, ty graco, ty ruro nieprzeczyszczona, ty zadro, ty drapaku, ty drucie, ty draniu, ty przykry typie, ty kapitalisto, ty neokolonialisto, ty burżuju rumiany, ty karierowiczu, ty groszorobie, ty mikrobie, ty gronkowcu, ty kieszonkowcu, ty gonokoku, ty luesie, ty purchawko, ty nogawko, ty mitomanie, ty narkomanie, ty kinomanie, ty grabarzu, ty bakcylu, ty nekrofilu, ty sromotniku bezwstydny, ty seksolacie, ty bajzeltato, ty szmato, ty scholastyku, ty kiwnięty dzięciole, ty strzaskana rzepo, ty współczesna ruino, ty rufo nieprzeciętna, ty klapo, ty gilotyno, ty szubienico, ty przykry typie, ty szlafmyco, ty pomponie, ty kutafonie, ty pomyjo, ty knocie, ty gniocie, ty gnoju, ty playboyu, ty modny przeboju, ty astamanioano, ty moja droga ja cię wcale nie kocham, ty omamie blue, ty onanio, ty kurza melodio, ty zdarta płyto, ty trelewizjo, ty lelemencie, ty dupku żołędny, ty bycie zbędny, ty podwiązko, ty klawiszu, ty kołtunie, ty larwo, ty kleszczu, ty mszyco, ty szkodliwa naliścico, ty korniku zrosłozębny, ty korniku bruzdkowany, ty koński bąku, ty końska pijawko, ty szulerze, ty gangsterze, ty rabusiu, ty morderco, ty przykry typie, ty nygusie, ty bumelancie, ty akselbancie, ty kurdebalansie, ty kurdemolu, ty zębolu, ty szczerbolu, ty rybo dwudyszna, ty wypukła flądro, ty śnięty halibucie, ty śmierdzący skunksie, ty moreno denna, ty mule epoki, ty zbuku, ty kwadratowe jajco, ty artysto, ty prywaciarzu, ty intelektualisto badylarzu, ty talencie na zakręcie, ty geniuszu z przymusu, ty wajszwancu od awansu, ty awangardo ariegardy, ty tabako w rogu, ty neptku, ty nadrachu, ty meneliku, ty sedesie z bakelitu, ty koterio, ty komitywo, ty kombinacjo, ty machinacjo, ty metodo kupiecka, ty dolary i piernaty, ty a dalejże ty w szmaty, ty lichwiarzu, ty wekslu, ty kwicie, ty kleksie, ty pecie, ty bzdecie, ty przykry typie, ty makieto, ty tapeto, ty tandeto, ty torbo, ty torbielu, ty drągu w dziejowym przeciągu, ty kiju, ty kij ci w oko, ty hak ci w smak, ty nogo, ty fujaro, ty klarnecie, ty bidecie, ty kiblu, ty biegunko, ty kałmasznawardze, ty flujo, ty szujo, ty fafulo, ty muchoplujko ze złotym zębem, ty mrowkolwie plamistoskrzydły, ty kawale chama w odcieniu yellow bahama, ty palcu w nosie, ty baboku, ty obiboku, ty bago, ty zgago, ty dzwonie bez serca, ty emalio z nocnika, ty czarnodupcu, ty kolcogłówku, ty capie, ty bucu, ty wawrzonie, ty luluchu, ty patafianie, ty palancie, ty palantówo, ty szajbusie, ty aparycjonisto, ty kulturysto, ty żigolaku, ty łajdaku, ty chechłaku, ty lebiego, ty alfonsie i omego, ty przykry typie, ty konweniujący kołnierzyku, ty zerowokątny czytelniku, ty literacki żywociku, ty kawiarnio, ty rupieciarnio, ty trupieciarnio, ty chałturo, ty paprochu, ty farfoclu, ty chęcho, ty chachmęcie, ty chebdo, ty chwaście, ty mydłku, ty mizdrzaku, ty wyskrobku, ty cycku, ty sikawo, ty siuśmajtku, ty zgniłku, ty padalcu, ty zaropialcu, ty przykry typie, ty lilio w kibici łamana, ty prostowaczu banana, ty wyciśnięta cytryno, ty kotlecie sponiewierany, ty zapluty kabanosie, ty zapity kurduplu, ty zmęczona jagodo, ty wczasowa przygodo, ty pipo grochowa, ty zapchany gwizdku, ty pięć minut za krzakiem rozmarynu, ty niedokończona iluzjo, ty zaciągnięta żaluzjo, ty zazdrostko, ty zawistniku, ty arszeniku, ty ciemna maszynerio, ty sztuczny kwiatku, ty krosto, ty pryszczu, ty wągrze, ty zachciewajko, ty kurzajko, ty pluskwo, ty mendo, ty mendoweszko, ty przykry typie, ty złap mnie za pukiel, ty wskocz mi na kant, ty narób mi wkoło pióra, ty mów mi wuju, ty masz na loda, ty nie śpiewaj nie mam drobnych, ty kandydacie do nogi, ty kto ci ręce rozbujał, ty zniknij systemem bezszmerowym, ty ciągnij smuge, ty spadaj, ty zjeżdżaj, ty spieprzaj, ty stleń się, ty spłyń z lodami, ty giń, dzyń, dzyń, dzyń…………….

Link do opisu.

Jeżeli chcesz się z nami skontaktować, w tym także w sprawie warsztatów i szkoleń, prosimy napisz do nas.

Autorka wpisu: Małgorzata Wąsowska

* Źródło.

Opowieść o olbrzymach

In Anegdoty, Codzienne wpisy o narzędziach w coachingu on 19/09/2014 at 05:00

Przeczytaj proszę opowieść, a następnie pisemnie odpowiedz na parę pytań (mogą to być odręczne notatki). Sądzę, że zajmie Ci to ok. 5 minut.
A zatem…

„Wyobraź sobie, że pewnego dnia budzisz się w kraju zamieszkanym niemal wyłącznie przez olbrzymy. Na początku z pewnością jesteś przerażony, a ogłuszający hałas i nieprzyjemne uczucie, że toniesz przy każdym upadku, pozostaną w tobie na zawsze. Po pewnym czasie, zdajesz sobie sprawę, że wiele olbrzymów sprawia wrażenie przyjacielskich, a jeden z nich szczególnie interesuje się twoim bezpieczeństwem i dobrym samopoczuciem.

Wyobraź sobie dalej, że pewnego dnia olbrzym, któremu nauczyłeś się ufać bez zastrzeżeń, bez żadnej przyczyny wrzeszczy na ciebie, grozi, nawet bije. Jak mógłbyś jeszcze kiedykolwiek poczuć się w krainie olbrzymów bezpiecznie? W kraju tym muszą istnieć jakieś prawa i zasady które należy poznać, by przetrwać…

Któregoś dnia, spotykasz innych małych ludzi. Wydaje ci się, że są tacy jak ty, i w ich towarzystwie z miejsca czujesz się bezpiecznie. Niektórzy z nich twierdzą, że znają prawa obowiązujące na tej ziemi, i dzielą się z tobą tą wiedzą. Łączysz ją z tym, co wiesz z własnych obserwacji olbrzymów i słuchania ich nauk, które kierowały do ciebie głosem dudniącym na podobieństwo boskiego głosu, i zaczynasz pojmować, co powinieneś robić a czego uniknąć, żeby pozostać bezpieczny.

Bądź posłuszny. Łatwiej się żyje w zgodzie, jeśli jesteś uległy. Nie płacz. Nie walcz. Ucz się pilnie. Znajdź pracę. Bądź posłuszny. Wyjdź za mąż. Ożeń się. Miej dzieci, żeby miał Cię kto utrzymać na stare lata. Bądź posłuszny.

Lista się wydłuża, a twoje do niedawna drobne ciało zaczyna się rozrastać (odżywiane oczywiście specjalnym pożywieniem produkowanym na ziemi olbrzymów) i w końcu zdajesz sobie sprawę, że nie ma już żadnych olbrzymów.

Potem pewnego dnia się budzisz, a obok ciebie jest mała istotka, która się w ciebie wpatruje. Obudziła się na ziemi olbrzymów. I ponieważ ją kochasz, uczysz ją wszystkiego, co wiesz o tym jak przetrwać w krainie olbrzymów.

W ten sposób, historia się powtarza…”

Autor nieznany

I teraz pytania:

Co czujesz po przeczytaniu?

Do jakiej sytuacji z Twojego życia odnosi się ta opowieść?

Jaka jeszcze mądrość z niej płynie dla Ciebie?

Co chcesz z tej opowieści wziąć dla siebie?

Jeżeli chcesz się z nami skontaktować, w tym także w sprawie warsztatów i szkoleń, prosimy napisz do nas. Prosimy o kontakt mailowy także w sprawie indywidualnych sesji coachingowych.

Autorka wpisu: Małgorzata Wąsowska

Cytat na dzisiaj

In Cytat on 18/09/2014 at 08:17

Aby odkryć, jakie zmiany zaszły w tobie, najlepiej wróć do miejsca, które jest takie jak kiedyś.

Nelson Mandela

Cytat na dzisiaj

In Cytat on 16/09/2014 at 08:16

Umiejętność cieszenie się chwilą bieżącą jest cennym darem podobnym do stanu łaski.

Maria Skłodowska – Curie

Efekt Pollyanny

In Codzienne wpisy o narzędziach w coachingu on 15/09/2014 at 05:00

W coachingu zdarzają się Klienci, którzy ujawniają efekt Pollyanny, zwany również regułą Pollyanny (ang. Pollyanna principle). To przypadek myślenia o rzeczach przyjemnych i poszukiwania pozytywnych aspektów w każdej sytuacji/osobie przy jednoczesnym ignorowaniu elementów przykrych lub nieprzyjemnych.

Warto w takich przypadkach pozwolić Klientowi spojrzeć na sytuację z wielu stron, a nie tylko tych pozytywnych. Da to o wiele szerszy wachlarz oceny sytuacji.

Jeżeli chcesz się z nami skontaktować, w tym także w sprawie warsztatów i szkoleń, prosimy napisz do nas.

Autorka wpisu: Małgorzata Wąsowska

 

%d blogerów lubi to: