coaching4smart

Pudełko przyjemności – ćwiczenie coachingowe

In Codzienne wpisy o narzędziach w coachingu on 01/05/2013 at 05:00

Coaching to zmiana, ale też często przyjemna zmiana. Strasznych i jeszcze gorszych rzeczy mamy aż nadto.

Moim zdaniem zmiana może być przyjemna i staram się, żeby moi Klienci znaleźli taki sposób, który zaprowadzi ich tam, gdzie chcą, a dodatkowo żeby to było także przyjemne. Wszak najważniejsza jest droga do celu, która nie ma być np. walką, czy mordęgą.

Dzisiaj chcę zaproponować Ci ćwiczenie, którego zadaniem będzie wpieranie zmiany.

Przykładowy sposób wykonania ćwiczenia:

Weź kartkę papieru i sporządź listę trzydziestu pięciu prostych i łatwych do wykonania czynności, które sprawiłyby Ci przyjemność i poprawiły samopoczucie, np.: długa kąpiel w pianie, siedzenie przy kominku, wyjazd za miasto, spotkanie z przyjaciółmi, telefon do przyjaciółki, przyrządzenie ulubionej potrawy, dobra książka, etc.

Po sporządzeniu listy odetnij z kartki każde z życzeń i schowaj je do pudełka, które możesz postawić w dowolnym miejscu, np. przy łóżku, w kuchni, itp.

Każdego ranka lub kiedy uda Ci się przybliżyć do wyznaczonego celu, zaskocz samego siebie 😉 i wylosuj jedną przyjemną czynność z pudełka.

Po koniec miesiąca możesz sporządzić nową listę „przyjemności” i powtórzyć ćwiczenie. Możesz też taką listę sporządzić dla danego celu.

Jeżeli chcesz się z nami skontaktować, w tym także w sprawie warsztatów i szkoleń, prosimy napisz do nas.
 
Autorka wpisu: Małgorzata Wąsowska
Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s

%d blogerów lubi to: