coaching4smart

Archive for Sierpień 24th, 2012|Daily archive page

Złagodzić stres

In Informacje z netu on 24/08/2012 at 12:00

Oto link do prostego sposobu na złagodzenie stresu.

Dodatkowo film z jednym z możliwych rozwiązań. 🙂

Autorka wpisu: Dominika Piórecka

Reklamy

Jak wpływa na nas stres?

In Informacje z netu on 24/08/2012 at 09:15

Czy kiedyś mieliście wrażenie, że ludzie którzy wiodą spokojne życie – wyglądają młodziej? Okazuje się, że badania potwierdzają tę tezę. Szczególnie podartne na procesy starzenia są matki opiekujące się przewlekle chorymi dziećmi.

Okazuje się, że faktyczny wiek (w odróżneniu do biologicznego) u osób poddanych silnemu natężeniu stresu wydłuża się od 9 do 17 lat. Zatem osoba mająca 30 lat poddana długoterminowemu stresowi może w rzeczywistości być 47 – latkiem.

W jednym z wpisów kilka sposobów, jak radzić sobie ze stresem. Tyle, że to mogą być metody dobre w krótkim okresie czasu. W długim okresie zdecydowanie lepsze będzie przeanalizowanie swoich stref życia z użyciem chociażby Koła życia lub skorzystanie z pomocy specjalistów.

Źródło badań: D. Cervone, L.A. Pervin, Osobowość, Wyd. UJ, Kraków 2011, s. 367-368

Autorka wpisu: Małgorzata Wąsowska

Bajka o kiści winogron

In Anegdoty, Codzienne wpisy o narzędziach w coachingu on 24/08/2012 at 05:00

Przeczytaj proszę opowieść, a następnie pisemnie odpowiedz na parę pytań (mogą to być odręczne notatki). Sądzę, że zajmie Ci to ok. 5 minut.
A zatem…

Któregoś ranka, a było to nie tak dawno temu, pewien rolnik stanął przed klasztorną bramą i energicznie zastukał. Kiedy brat furtian otworzył ciężkie dębowe drzwi, chłop z uśmiechem pokazał mu kiść dorodnych winogron.
– Bracie furtianie, czy wiesz komu chcę podarować tę kiść winogron,
najpiękniejszą z całej mojej winnicy? – zapytał.
– Na pewno opatowi lub któremuś z ojców zakonnych.
– Nie. Tobie!
– Mnie? Furtian aż się zarumienił z radości. – Naprawdę chcesz mi ją dać?
– Tak, ponieważ zawsze byłeś dla mnie dobry, uprzejmy i pomagałeś mi, kiedy cię o to prosiłem.
Chciałbym, żeby ta kiść winogron sprawiła ci trochę radości.
Niekłamane szczęście, bijące z oblicza furtiana, sprawiło przyjemność także rolnikowi.
Brat furtian ostrożnie wziął winogrona i podziwiał je przez cały ranek. Rzeczywiście, była to cudowna, wspaniała kiść. W pewnej chwili przyszedł mu do głowy pomysł:
– A może by tak zanieść te winogrona opatowi, aby i jemu dać trochę radości?
Wziął kiść i zaniósł ją opatowi. Opat był uszczęśliwiony. Ale przypomniał sobie, że w klasztorze jest stary, chory zakonnik i pomyślał:
– Zaniosę mu te winogrona, może poczuje się trochę lepiej.
Tak kiść winogron znowu odbyła małą wędrówkę. Jednak nie pozostała długo w celi chorego brata, który posłał ją bratu kucharzowi pocącemu się cały dzień przy garnkach. Ten zaś podarował winogrona bratu zakrystianowi (aby i jemu sprawić trochę radości), który z kolei zaniósł je najmłodszemu bratu w klasztorze, a ten ofiarował je komuś innemu, a ten inny jeszcze komuś innemu. Wreszcie wędrując od zakonnika do zakonnika, kiść winogron powróciła do furtiana (aby dać mu trochę radości). Tak zamknął się ten krąg.
Krąg radości.

Autor bajki: Bruno Ferrero
I teraz pytania:

Co czujesz po przeczytaniu?

Jaka mądrość płynie dla Ciebie z tej opowieści?

Co chcesz z tej opowieści wziąć dla siebie?

Jeżeli chcesz się z nami skontaktować w sprawie sesji coachingowych oraz warsztatów i szkoleń, prosimy napisz do nas.

Autorka wpisu: Dominika Piórecka

%d blogerów lubi to: