coaching4smart

Komfortowy fotel

In Codzienne wpisy o narzędziach w coachingu on 25/06/2012 at 05:00

Nie wiem, kto był pierwszym pomysłodawcą tej metody. Kiedyś, gdzieś o niej słyszałam. Reszta to moja autorska instrukcja.

Daj sobie prawo żeby wierzyć, że wszystko jest możliwe. Pamiętaj, że to od Ciebie zależy, co się zdarzy. Twojemu mózgowi jest wszystko jedno: czy myśli pozytywnie, czy negatywnie. Działa zasada: jak myślisz, tak masz.

Wyobraź sobie zatem, że masz 90 lat i siedzisz w swoim ulubionym i wygodnym krześle lub na fotelu (może być bujany/na biegunach). Rozsiądź się w nim wygodnie. Niech to będzie moment tylko dla Ciebie. Bądź zrelaksowany, rozluźniony i przez chwilę „wtedy”.

Kiedy tak siedzisz – pomyśl sobie, że jesteś także spełniony, szczęśliwy i zadowolony. Chwilę pobądź w tym stanie.

A teraz spojrzyj wstecz. Pomyśl z czego jesteś dumny i co udało Ci się osiągnąć w życiu. Nazwij to i opisz. Im dokładniej, tym lepiej. Możesz to zapisać, namalować, albo narysować. Nie jest ważna forma wyrażenia, ale treść.

W trakcie tworzenia, poczuj, zobacz, dotnij tego, co Cię otacza, posmakuj – po prostu wyobraź sobie wszystkie szczegóły, które chcesz określić. Niech to będą dokładne kształty, wielkości, kolory, dźwięki, faktury, odczucia, itp. Pobądź w tym stanie i stwórz obraz, który będzie wynikiem Twojego życia.

A teraz wróć „do dzisiaj” i zastanów się:

Jaki jest Twój cel długoterminowy?Jak chcesz, żeby było?

Jakie etapy są konieczne, żeby został osiągnięty?

Co ważnego wiesz więcej po wykonaniu tego zadania?

Jeżeli chcesz się z nami skontaktować, w tym także w sprawie warsztatów i szkoleń, prosimy napisz do nas.

Autorka wpisu: Małgorzata Wąsowska

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Connecting to %s

%d blogerów lubi to: