coaching4smart

Archive for Czerwiec 14th, 2012|Daily archive page

Zmiana perspektywy

In Codzienne wpisy o narzędziach w coachingu on 14/06/2012 at 05:00

Narzędzie to można zastosować do wcześniej wyznaczonego celu. Polega ono na zmianie perspektywy poprzez zmianę miejsca. Pozwala uzyskać dodatkowe informację oraz uświadomić sobie myślenie i emocje, które towarzyszą przed i po osiągnięciu celu.
Doświadczając zrealizowanego celu mózg dostaje sygnał, że cel jest możliwy do osiągnięcia a przeżyty efekt pobudza chęć do działania i motywację.

Ćwiczenie
Potrzebna jest kartka papieru, która będzie oznaczać cel.
Wyobraź sobie, w jakiej odległości od punktu, w którym jesteś znajduje się cel. Połóż tam kartkę papieru. Wróć na miejsce i zastanów się:

Co czujesz myśląc o celu?
Jakie uczucia ci towarzyszą? Gdzie je odczuwasz? Co one oznaczają?
Jakie możliwości mogą pojawić się na drodze do celu?
Jakie przeszkody mogą pojawić się na drodze do celu?

Kolejnym etapem jest przejście za kartkę, która oznacza cel i wyobrażenie, że Twój cel został osiągnięty, jest miesiąc później. Masz to czego pragnąłeś i nad czym pracowałeś. Teraz odpowiedz na pytania:

Co się zmieniło?
Jak się czujesz?
Jakie możliwości wykorzystałeś?
Jakie przeszkody się pojawiły?
Co się nie zdarzyło?

Im dokładniej to zrobisz i uwzględnisz więcej szczegółów, tym będziesz lepiej wiedział czego się spodziewać.

Po zakończeniu odnieś się do wyznaczonego celu i na tym buduj dalszą strategię poprzez pytania:

O co jesteś mądrzejszy?
Czego wiesz więcej?
W jaki sposób możesz to wykorzystać?

Jeżeli chcesz się z nami skontaktować w sprawie sesji coachingowych oraz warsztatów i szkoleń, prosimy napisz do nas.

Autorka wpisu: Dominika Piórecka

Reklamy