coaching4smart

Posts Tagged ‘potencjał człowieka’

Indywidualna analiza TOWS

In Codzienne wpisy o narzędziach w coachingu on 18/09/2012 at 05:00

Analiza TOWS jest odmianą klasycznego narzędzia jakim jest SWOT, gdzie zarówno jedno jak i drugie narzędzie jest skrótem od angielskich słów Strengths (silne strony), Weaknesses (słabe strony), Opportunities (możliwości, okazje), Threats (zagrożenia).

Analizując sytuację otoczenia zewnętrznego (zagrożenia i szanse) oraz wewnętrznego (mocne i słabe strony), można użyć tej techniki, aby określić własną strategię umiejętności i doświadczeń.

Analiza SWOT jak i TOWS pozwala dokonywać bardziej świadomych wyborów, dzięki głębszemu poznaniu swoich zasobów. Pozwala odpowiedzieć na pytania:
Co jest moją mocną stroną?
Co jest słabym punktem?
Jak mogę wykorzystać możliwości?
Jak mogę zarządzać zagrożeniami?

Powyższe pytania odnoszą się do analizy SWOT, kolejnym krokiem jest zewnętrzne ukierunkowanie TOWS, które pozwala myśleć nad szansami, które są możliwe do realizacji. Aby to zrobić, czyli dopasować zewnętrzne szansy i zagrożenia ze swoimi wewnętrznymi mocnymi i słabymi stronami należy przejść do matrycy  TOWS i wypełnić poszczególne pola.

Etapy użycia narzędzia:
1. Pierwszy etap to analiza SWOT, czyli mocne i słabe strony oraz szanse i zagrożenia. Wydrukuj załączoną tabele, a następnie uzupełnij.

2. Wydrukuj tabelę TOWS i uzupełnij o dane z tabeli z analizą SWOT.

3. Uzupełnij resztę pozycji w analizie TOWS o poszczególne pola odpowiadające pytaniom:

Mocnych stron i możliwości (SO)
Jak możesz wykorzystać swoje mocne strony, aby skorzystać z możliwości?

Mocne strony i zagrożenia (ST)
W jaki sposób możesz użyć swoich mocnych stron, aby uniknąć potencjalnych zagrożeń?

Słabe strony i możliwości (WO)
W jaki sposób możesz wykorzystać swoje możliwości w celu pokonania swoich słabych stron?

Słabe strony i zagrożenia (WT)
W jaki sposób możesz zminimalizować swoje słabe strony aby uniknąć zagrożeń?

4. Analiza otrzymanych wyników i wybór najbardziej korzystnej opcji.

Jeżeli chcesz się z nami skontaktować w sprawie sesji coachingowych oraz warsztatów i szkoleń, prosimy napisz do nas.

Autorka wpisu: Dominika Piórecka

Stan idealny

In Codzienne wpisy o narzędziach w coachingu on 01/03/2012 at 05:00

Dzisiaj proponujemy jedno z ćwiczeń wizualizacji czyli świadomego wyobrażenie sobie tego czego pragniesz i do czego dążysz. Pomoże Ci ono zastanowić się i poczuć, jak będzie wyglądało Twoje życie kiedy osiągniesz to co planujesz i czy to jest rzeczywiście to czego pragniesz.

Na początku poprosimy Cię o zarezerwowanie sobie 5 minut, przyjęcie wygodnej pozycji, zrelaksowanie się.

Jeżeli już osiągnąłeś taki stan, pomyśl jaki jest Twój cel, co chciałbyś osiągnąć bądź z czym się chcesz zmierzyć.

Teraz jeżeli już to wiesz zapraszamy Cię w podróż.

Pomyśl o swoim celu. Wyobraź sobie że już go masz. Cały czas myśl o stanie idealnym i odpowiedz sobie na kilka pytań:

Co wiesz teraz o sobie? Kim jesteś?

Jak się czujesz?

Jak wygląda Twoje życie?

Co się w Tobie zmieniło?

Pozostań chwilę w tym stanie i poczuj go oraz zobacz. A następnie w odpowiednim dla siebie tempie przenieś się do rzeczywistości, czyli do tego momentu „tu i teraz” i porównaj stan idealny ze stanem rzeczywistym.

Czym te dwa obrazy różnią się?

Co chcesz zrobić, aby się przybliżyć do stanu idealnego?

Jaki będzie Twój pierwszy krok?

Im dokładniej to zrobisz i uwzględnisz więcej szczegółów tym lepiej będziesz wiedział czego pragniesz i zwiększysz swoje szanse na realizację celu.

Teraz jest Twoje 5 minut. Zatem do dzieła, jeżeli masz jakieś pytania w każdym momencie możesz się z nami skontaktować napisz do nas.

Autorka wpisu: Dominika Piórecka

Koło samoświadomości w procesie zarządzania czasem

In Codzienne wpisy o narzędziach w coachingu, Zarządzanie czasem on 29/02/2012 at 05:00

W poprzednim wpisie wyjaśniłyśmy na czym polega praca z kołem świadomości. Pora na przykład jak można to wykorzystać do poprawy zarządzania czasem.

Każdy zna uczucie, kiedy wydaje się, że dzień przelatuje nam między palcami. Niby jesteśmy świadomi, że mamy do wykonania różnego rodzaju obowiązki, ale jakoś nie bardzo możemy się zmotywować do pracy.

No bo przecież np.:

- wiemy, jak działa tzw. „czwórpolówka” i dzielimy obowiązki na 4 główne kategorie:

ważne i pilne, ważne i niepilne, niepilne i ważne oraz niepilne i nieważne, a i tak dalej  tracimy czas tkwiąc w najbardziej nieproduktywnej dla nas kategorii, czyli niepilne i nieważne.

- znamy uroki timesheet’a, o którego wypełnianiu kierownik z uporem maniaka przypomina nam nieustannie. Czasem jest to też elektroniczny kalendarz, w którym kopiujemy te same niezałatwione sprawy.

- mamy tradycyjny kalendarz z wyznaczonymi kolejnymi zadaniami, które stale przepisujemy lub przenosimy za pomocą postit-ów.

- wydrukowaliśmy kartki z kalendarza na kolejny tydzień, które wiszą na lodówce oraz koło komputera w pracy.

- mamy ustawione dzwonki alarmowe w telefonie, które stale nas tylko frustrują.

- po raz kolejny obiecujemy sobie, że po wykonaniu zadania, będziemy mieć czas wolny, który tak naprawdę już mamy, gdyż nie robimy tego, co powinniśmy.

Jak zatem ruszyć z miejsca?

Na pewno zadania, czy obowiązki nie mogą być zbyt ryzykowne, ani za mało ambitne. Jeżeli zadanie jest zbyt ryzykowne pojawia się przerażenie i chęć odsunięcia go w czasie. Jeżeli zaś jest za mało ambitne – nuda i niska motywacja do działania.

Zakładając, że zadanie jest wystarczająco ambitne i ryzykowne, aby było motywujące – pora na kolejny etap: analizę rzeczywistości, czyli określenie stanu o. I tu właśnie pomocne może być koło świadomości, które pozwoli nam zobaczyć przysłowiowy las, a nie nie tylko liść na drzewie, czyli pojedyncze zadanie.

Poniżej prezentujemy przykład takiego koła samoświadomości, które można, jak poprzednio, wydrukować i przeanalizować. Wystarczy 5 minut i już wiadomo, który obszar życia dominuje. Jeżeli czujesz, że potrzebujesz dodatkowej interpretacji Twojego koła samoświadomości napisz do nas.

Autorki wpisu: Dominika Piórecka i Małgorzata Wąsowska

Koło samoświadomości w procesie zarządzania czasem

Obserwuj

Otrzymuj każdy nowy wpis na swoją skrzynkę e-mail.

Dołącz do 522 obserwujących.

%d bloggers like this: